正しい食生活は大事です

体の調子は髪に表れます。

偏食による栄養の偏り、極端なダイエットによる栄養不足、
ストレスなどによる血流のみだれなどがあると、髪に出るのですよね。

栄養不足になると、毛髪を作る材料不足になり、
「ダメージをうけやすい髪」になってしまいます。
ツヤがなくなり、髪も細くなり、コシが無くなり、脱毛へと進んでしまいます。

特に、髪をつくるタンパク質が不足すると、
髪のサイクルの１つである休止期の毛が多くなり、
大量に抜けてしまったりも。

髪の主な原料はアミノ酸でして、食物を消化するときにつくられます。
しっかりした髪をつくるのには、バランスの取れた食事が重要ということに。

タンパク質（肉、魚、大豆）、ミネラル（海藻類など）、
ビタミンのバランスが大事ですよ。
 

髪にいい、大まかな食品例


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