寝不足や不規則な生活は

寝不足や不規則な生活が続くと、
肌荒れや抜け毛の原因になります。

「何だか寝不足で肌の調子が悪いかも」なんてことはありませんか？。
それは血流の流れに関係があります。

人の毛細血管は、心臓を動かしたり汗をかいたり、
自分ではコントロールできない自動的に働く神経である、
自律神経のうちの副交感神経が作用しています。

副交感神経はリラックスしている状態で作用し、
そのときが一番血流がいいのです。
寝ているときは、この副交感神経に支配されているので、
毛や肌は寝ている間に作られていると言ってもいいほど。

反対に緊張状態をつくる交感神経に支配されていると、
血流の流れが悪くなります。

ということで、
寝不足や不規則な生活はこの自律神経のバランスを狂わせて、
様々な体調変化の原因に。

個人的にも不規則だったり、睡眠不足のことが多いですが、
寝ないとやっぱりダメですよね。


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