今日は天気もよかったので、朝起きて長野南運動公園まで行って走ってみた。
お客様でもココを走ったり、歩いたりしている方が結構いて、オイラもそれにあやかって
来てみたのです。朝なのに人がぼちぼちいて、みんな思い思いに運動をしていました。
外周が約２．３キロなので3周程しようかな？と考えてスタート。
一周の4分の3ほど走ったらなんと膝の辺りの筋が痛くなってきて、車まではそれでもがまん
して1周を走ったのだが、念のためにストップ。
これはきっと先週の
富士登山のダメージが効いているようです。普通にしていれば全く気にならなかったのに。
しかこれでは何のために運動公園まで来たのかわかりゃしないぞ。
その後は店でボチボチ作業をこなして午後はまた思い立って出かけた。
午後だけで出来る運動をしようってことで、長野県の北信の人間なら誰でも知っている
飯綱山を登ってみた。
小学校の高原学校以来の飯綱登山である（全く覚えてないが）。
頂上が見えます、よし、いっちょやったるぜぇぇぇーーー。
ボチボチ登っていくと長野市街が見える、もっと上でも見れるのだが、今日は雲がかかって
いて景色はいまいちだったので、唯一見えた場所ですよ。
登り始めて1時間４０分、やっとこさ頂上へ。
上は長袖じゃないと寒い感じでした、今日は親父といっしょに登りました。
ホントに何もみえません、切ないですなぁ。
親父は毎日歩いているので、普通の何にもしてない人よりは健脚です。
オイラとあんまり変わらんペースで動いているのですよ。
さて、下りのほうが膝には辛く、近くの山だと思っていると大変です（ちとナメていたね）。
最後は親父とお互いに膝周辺の筋が痛くなり、ペースがかなり落ちたので、
1時間30分チョイかかりました。
ゴォォーーール、膝がつらかったので喜びのガッツポーズっ。かっちょえぇー。
往復でも4時間はかからなかったので、ちょうどいい時間でした。
また別の場所も登りたいなっ。
その後は店に来てから自転車に乗り換え、川中島周辺を走ってウロウロしていました。
本当は夜にひさびさ南長野運動公園のプールでも行って泳ごうかな？と考えていたのだが、
足にきてしまったので、今日はやめにした（と言うかもう1年位行ってないが）。
しかし、夏山は涼しくて気持ちがいいですね。飯綱の山頂は１９１４メートルの高さです。
あまりそこまで高くはないが、いい感じでしたよ、
登り口も数カ所あるようです。
またある程度お手軽ポイントで楽しんでみようと思いますので、
山歩きをするあなた、近場でいい場所があれば教えていたけたら嬉しいです。
よろしくお願いしまーす。
しかし、下りで膝周辺の筋が痛くならないようにするには、どうしたらいいのだろうか？。
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