何でも食べよう

髪をふくめ、体はタンパク質でできています。
タンパク質はアミノ酸で作られていまして、
そのアミノ酸は地球上に２０種類存在しています。

アミノ酸がつながってできるのが、タンパク質。
アミノ酸の種類や繋がり方によって、
様々なタイプのタンパクしつになるのです。

例えるなら、
「ご飯つぶ」がとっつくと、「おにぎり」になる感じ。
丸いおにぎり、小さいおにぎり、具によっては○○おにぎりとなりますよね。

さて、毎日色々な食品を食べて生活していますが、
タンパク質を大豆や肉、卵などなどから摂取しています。
そのタンパク質は胃腸でアミノ酸レベルまで分解し、
血液にのって体の各部分へと運ばれています。

髪のタンパク質であるケラチンは、
２０種類全部のアミノ酸が必要となり、
そのためには、様々種類のタンパク質を摂取（食べる）ことが大事なのです。

バランスが悪い食生活ですと、
不足するタンパク質がでてきて、
健康で丈夫な髪はできなくなったりも。

アミノ酸（ご飯つぶ）からタンパク質（おにぎり）を作るには、
酵素（タンパク質合成酵素）が必要。
その酵素の働きを助けるのは、ビタミン、ミネラルなどの栄養素。

ということで好き嫌い無く、
何でも食べるとよさそうですよねっ。


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髪の毛のサイクル

髪は毎日どんどん生えてきますが、
抜けてもいます。

だいたい１日５０～６０本は抜けていまして、
男性では３～５年、女性では５～７年の周期で、
毛が生えて成長し、伸びなくなって抜け、また同じ毛穴から生えてきます。
これが髪のサイクルです。

女性のほうがサイクルが長いのは、
女性ホルモンが髪の成長にいい働きをするからです。

ただし、妊娠中は女性ホルモンの働きが活発になり、
本来抜ける時期の毛の寿命が長くなることも。
その後出産をして、バランスが元に戻ると一気にお休みモードに入り、
多くの毛が抜ける場合があります。

この場合はまた生えてきますので、
しっかり栄養バランスのいい食生活をして過ごせば平気かと。
妊娠中に脱毛が増えるケースもあるようですが、
その場合は栄養不足が原因と考えられているようです。


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髪と寝ぐせ

しっかり乾かして寝たのに、
朝にはすんごい寝ぐせ。
そんな場合はどうしていますか？

櫛をとかしただけではほぼ直らないので、
髪を濡らすのが１番です。

よく寝ぐせ直しスプレーなどもありますが、
正直、水の入ったスプレーでも十分かと。
（シュシュシュっと霧状にでるスプレーのこと）
寝ぐせ直しスプレーに髪にいい栄養分などが入っていれば別ですが、
それよりも、スプレーをする場所のほうが重要です。

毛がはねているところへ水（寝ぐせ）スプレーするだけよりも、
根本からしっかり濡らすことが重要です。
はねている場所だけだと、
結局最後、いいヘアスタイルにはなりません。
根本から濡らして、髪の立ち上がりから直すのがいいでしょう。

頭全部を根元から濡らし直すのが１番ですが、
それをする時間の無いときは、
はねている部分の根本から濡らして、
ドライヤーを是非どうぞっ。


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自分で染める場合の放置時間

薬局やスーパーなどで、ホームカラー剤が沢山売っています。
それらを使い自分で染める場合、
カラー剤を塗ってからの放置は時間どれくらいでしょうか？。

カラー剤と言ってもヘアマニキュア等ではなく、
ヘアカラー剤の話です。

　カラーの違いについてはこちらをどうぞ→カラーの違い

自分で染めているお客様に話を聞くと、
「箱に書いてある時間の２～３０分だよ」とか
「何だかんだしてると、１時間くらいなっちゃうかも」なんて場合も。

ヘアカラー剤は、
時間を置けば置くほど明るくなったり、
白髪が染まる気がしますが、実際は違います。
薬剤は１剤２剤を混ぜた物を髪に塗布するのですが、
混ぜた直後が１番科学反応がいいのです。
（混ぜた覚えが無くても、容器の中で混ざって出てきたりも）

カラー剤を混ぜた科学反応は時間と共に力は弱くなっていきます。
ほとんどの人は、染める直前に薬剤を出しますよね？

薬剤は混ぜてから４０分までは反応はいいようですが、
それ以降は反応が鈍くなります。
つまり、混ぜて塗り終わって（１０分で全部塗ったとして）、
３０分放置までは明るくなったり、白髪に色味が入りやすいけど、
それ以降はそれほど変わらず、ただ傷むだけなんですっ。

３０分間放置して、希望の明るさになってなかったり、
白髪の染まりが甘いようならば１度薬剤を流し、
新しく作ったカラー剤を塗るほうが、よく染まります。

自分でカラー剤を塗る場合の放置時間は、
「長くても３０分まで」をおススメしますよっ。

 
禅で使用中のカラー剤はプロ用ですので市販の物とは、
ダメージ対策、色の入り方、色味のバリエーション、色持ち、
頭皮への刺激などがより考えられています。

プロ用と言っても、メーカーなどによっても特色があり、
色々と違いはあるのでした。


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頭皮は清潔が１番

夏のよく汗をかいた時期はすっかり終わり、
どんどん秋らしくなってきました。

夏の暑い時期に汗を流すべく何度もシャワーをあび、
ついでにその度シャンプーをすると、
頭皮の脂を取りすぎるので良くありませんが、
頭皮は清潔が１番です。

「あまり頭を洗い過ぎないほうがいいんでしょ？」と聞かれることがよくあります。
どの程度のことを「洗いすぎ」と言っているのかは人によって違いますが、
なんとなく不安との声を聞きます。

 頭皮の状況は人それぞれ違います。
夏場の汗をよくかいた日ですと、
シャンプーは２度洗いが適しています
（１度シャンプー剤をつけてから流し、もう１度シャンプーをすること）。
夏でなくても、汗、ホコリ、整髪料、頭皮の脂、昨日洗ってない場合など、
いろいろな汚れが頭皮にはつきますので、清潔のためにしっかり洗うことは大事です。

女性に多いのですが、乾燥タイプの頭皮の人がいます。
「あまり脂っぽくならないから、洗わなくていいや」となりがちですが、
１日生活すると上に書いたように、さまざまな汚れは付着するもの。
あまり洗いすぎが心配なようでしたら、
１度洗いで対応したり、
シャンプー剤を工夫するのも１つの手ですよ。
秋は抜け毛の季節でもありますので、
より頭皮を清潔に保ちましょ～。

さて、
普段何気なくしているシャンプー。
でもその正しい方法は、なかなか知らないもの。

「シャンプーの方法を人に説明して」と言われたら、
あなたはどう話しますか？

シャンプーの方法をご紹介します。
あなたの思っていた方法と同じかどうか見て頂いて、
参考になるようでしたら、取り入れて頂けたらと。

 １　、しっかりと髪を濡らす。
　
髪に付いている汚れには水に溶ける成分もあるので洗い流します。
さらに髪がよく濡れていないと、シャンプー剤を付けても泡立ちません。
お湯だけで髪や頭皮を洗うような感じです。

２、シャンプー剤を手に取って泡立ててから髪になじませる。

やりがちなのが、シャンプー剤を手に出し、
そのまま髪にドバっとつけて頭皮で泡立てる作業。
これだと髪全体にシャンプー剤が行き渡らなくなるのと、
シャンプー剤が濃い状態で髪に付くので、
すすぎ残しの原因にもなりやすいのです。
まずは手でシャンプー剤と水で泡立てるといいですよね。

３、しっかり泡立ててシャンプーする。

髪は水を吸ってダメージを受けやすい状態になります
（キューティクルが開いたりして→こちらを参考に）。
泡がないと髪が擦れ合うので、傷みの原因になったりも。
泡があるとクッションの役目もしてくれるので、しっかりと泡立てることが重要です。
乾燥しやすい頭皮の場合以外は、
一度軽く流してもう一度シャンプーを（２度洗いをします）。

 ４、しっかり流す。

流し残したシャンプー剤によって、フケ、カユミが発生することもあります。
汚れと一緒にシャンプー剤もよくすすぎをして下さいね。

５、髪の水分を切ってからトリートメント。

髪が濡れすぎるているとトリートメントが薄まるので、よく水気を切ります。
頭皮にべたっとトリートメントを付けると毛穴が埋まりよくない状態に。
地肌に「ベタ付け」しないように注意しましょう。

６、適度にトリートメントを流す。

シャンプー剤ほどしっかりと流すと
「トリートメントの意味がなくなちゃった」なんてことや、
逆に残しすぎもベタベタになったりも。
頭皮に残ればトラブルの元にもなるので、適度に流すのがベストです。

以上がおおまかな流れです。
実際は頭皮に付けても平気な（むしろ付ける）タイプのトリートメントや、
本当に軽ーく流す方がいいトリートメントもあるので、
あなたが持っている商品の特性を知ることも重要です。

キレイになった頭皮をよりいい状態にする　ＤＮＡクールトニック
頭皮の化粧水感覚で使って頂きたい　育毛剤　
も合わせて使うとより効果的。

秋の抜け毛が気になるあなたは、
まずはシャンプーからしっかりとお願いします。


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トリートメントをしないとどうなる？

「なんだか最近、髪がバサバサする」なんて話をしていて、
髪の手触りが気になって（トリートメントやリンスをしていない感じ）、
聞いてみると、「面倒でやっていないや」との返答がある場合も。

トリートメント（やリンスなど）の目的は、
「シャンプー後のバサバサや静電気による広がりを抑えて、
髪に艶と潤いを与え、ダメージを補修すること」。

シャンプー後の髪は、マイナスの電気を持っています。
そのまま乾かすと、マイナスの電気同士が反発して、
髪が広がり、まとまりません。
トリートメントはプラスの電気を持っているので、
ちょうど中和していいのですよね。

面倒でもシャンプーとトリートメントはセットで使い、
頭皮につけていいタイプのトリートメント以外は、
地肌に付けないで（せっかく洗った毛穴はそのままキレイな状態で）、
髪に付けるような気持ちで使うと、よりいいですよっ。


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髪とドライヤー

「髪の毛って乾かしたほうがいいの？」という質問を受けます。

答えから言いますとYESです。

質問はきっと、
「乾かしたほうがよさそうだけど、ドライヤーも傷むよね」
ということではないでしょうか？。

「髪を乾かさないで寝ると傷む」
という話を聞いたことがあるかもしれませんが、
それは、摩擦によるダメージです。

髪は濡れると一番外のキューティクルが少し開くので、
そのままだと摩擦に弱いのですよね。

そこでドライヤーの出番です。
ただしやりすぎによる乾燥させすぎは、
キューティクルが浮き上がり、
内の水分が出て行って、キューティクルが剥がれやすくなっちゃいます。

髪の毛はタンパク質で出来ていまして、
タンパク質で身近な物はタマゴ。
温度を加えない生卵は、プルンっとしていますよね。
火を加えていくと、白身や黄身が固まって行くのが想像できると思います。

ドライヤーのやり過ぎは、
生卵プルン状態を目玉焼きにしていくようなもの。
　
　さらに詳しくは→生卵プルンっのブログをどうぞ
やり過ぎは、カッチカッチの焦げた目玉焼きって感じですね。
 
プルンっとしていない髪は硬くツヤがなくなっていきます。

乾かさないで寝るのも良くないけれど、
乾かし過ぎもいけません。

一ヵ所集中ではなく、まんべんなくあちこちを乾かしていって
（主に根元から乾かします）
全体が濡れてない程度に乾けばOKです。
乾かすと翌日の朝も楽ですよね～。

より髪の為には、
洗い流さないトリートメント等をつけて熱から保護するとより効果的ですよっ。



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コンディショナーもトリートメントも

「トリートメントとコンディショナー、両方使っているけど、
どっちを先につければいいの？」

「そもそも両方使い必要あるの？」
などの質問を頂きます。

まず簡単な違いとしては

リンス・・・シャンプー後のバサツキや静電気を抑える（帯電防止）
　　　　　　ダメージ予防。

コンディショナー・・・リンス＋保湿やツヤ出し等のダメージケア効果を加えた物
　　　　　　　　　　　主に髪の表面に効くっ。

トリートメント・・・コンディショナーの効果をさらに高め、
　　　　　　　　　　髪のダメージ修復効果もある。
　　　　　　　　　　髪の内部まで効くっ。

トリートメントが１番髪に栄養が入ることになりますね。

「トリートメントとコンディショナーを両方使う」場合には、
まずはトリートメント、次にコンディショナーの順番がいいと思います。
理由としては、
内部に栄養を入れて、その外をさらにくるむイメージだからです。

「そもそも両方使う必要があるか」と言えば、
よほどの特殊なタイプでない限りは、どれか１つでいいと思います。
髪のダメージ度合いや、メーカーによる名前の違いなど、
使用感のいい物をお好みで使うのがいいかと。

より髪を気持ちのいい状態にするのであれば、
トリートメントとコンディショナーを両方使うより、

トリートメントとコンディショナー（リンス）のどれかを使い、
その後で洗い流さないトリートメントを使うといいでしょう。

せっかく使うのであれば、その物の効果をよく理解して、
使用すると効果が上がります。

トリートメント頭皮につける物ではありません、
（頭皮につけるタイプもありますが）
地肌よりも髪につけるイメージで使って下さいねっ。


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