シャワーを浴びてついでにシャンプー

どんどん暑くなってきている最近。

朝に禅の用意や掃除をしていると、汗だくだくに。
そうなるさらっとシャワーで汗を流したくなりますが、
シャワーを浴びるとついでに、習慣で頭も洗いそうになります。

暑い時期、「１日に何度も汗をシャワーで流すよ」なんて話も聞きますが、
そのつどシャンプーしてはいませんか？

シャンプーの目的は汚れを落とすこと。
汚れとは体の中から出てきたものと、
体の外から付いてきたものに分けられます。

中から出てくるものは、汗や皮脂など。
その汗と皮脂が混じり皮脂膜を作っています。
皮脂膜は頭皮の表面を紫外線などから守ってくれるので、
すべての皮脂が汚れではなく、
「過剰な皮脂」や「古くなった皮脂」が汚れになります。

ということは、
暑くてシャワーを浴びるたびにシャンプーをすると、
「頭皮を守ってくれる皮脂膜を取りすぎて、頭皮に対してはよくないのでは？」
と考えられます。

夏は日も長く紫外線を受けやすい時期。
紫外線は髪にダメージを与えますが、頭皮にもダメージがあります。
多く紫外線を浴びると頭皮は固くなり血行が悪くなります。
血行が悪くなれば栄養も髪に届かず、成長には悪そうですよね。

ですので、過剰に頭皮を取り過ぎるのは、ご注意をっ。
夜に洗って、また朝シャンも皮脂の取りすぎです。
正しいシャンプーの方法で、夜に（朝に）１回、しっかり洗いましょう～。
→シャンプーの方法


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海水による髪のダメージ

海水浴や浜辺での遊びなど、髪が海水に濡れる場面は色々ですが、
その濡れた髪を乾かすとゴワゴワ、バサバサの手触りに。

それは、乾いて髪の表面に塩の結晶ができてゴワゴワ、
塩の結晶が髪から水分を奪うのでバサバサと。

健康な髪のｐＨ４，５〜５，５の弱酸性でして、
この状態がもっとも髪は安定した状態になるのです。
海水のＰＨ（ペーハー）は弱アルカリ性。
ですので、より紫外線や乾燥による影響を受けやすくなるのです。

そこで、海水にいによるダメージから髪を守るには、
髪が乾き始める前に、シャワーの水でよくすすぎ、
髪の塩分を取り除くことが大切ですよっ。


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プールで泳いだ後は

スポーツクラブに通って泳いでいる人も沢山います。

プールには殺菌のために塩素が入っていますが、塩素は髪にいい影響は与えません。

そこで大事なのが、プールの後はしっかりと髪をすすぎ、
なるべく塩素を除去することです。
水道水にも塩素は入っていますが、プールの塩素濃度よりは薄いと思います。

さらには、髪処禅で使っている（販売もしています）トリートメントの１つに、
テクナールトリートメントという商品があります。
そのトリートメントは塩素除去をしてくれて、とっても便利。

テクナールの塩素除去の実験を過去にしていますので、下のリンクをどうぞ。
　テクナール塩素除去実験

泳ぐのは体の健康にいいですよね、
さらにその後の髪のケアも気にしてみてはいかがでしょうか？。


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正しい食生活は大事です

体の調子は髪に表れます。

偏食による栄養の偏り、極端なダイエットによる栄養不足、
ストレスなどによる血流のみだれなどがあると、髪に出るのですよね。

栄養不足になると、毛髪を作る材料不足になり、
「ダメージをうけやすい髪」になってしまいます。
ツヤがなくなり、髪も細くなり、コシが無くなり、脱毛へと進んでしまいます。

特に、髪をつくるタンパク質が不足すると、
髪のサイクルの１つである休止期の毛が多くなり、
大量に抜けてしまったりも。

髪の主な原料はアミノ酸でして、食物を消化するときにつくられます。
しっかりした髪をつくるのには、バランスの取れた食事が重要ということに。

タンパク質（肉、魚、大豆）、ミネラル（海藻類など）、
ビタミンのバランスが大事ですよ。
 

髪にいい、大まかな食品例


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白髪はどうして生えるのか？

全世界的に見れは、金髪や茶髪などの様々な髪の色がありますが、
日本人の髪の色のほとんどは黒髪です。
 
髪自体は、頭皮の中にある毛母細胞で作られますが、
成長する途中で、色素細胞（メラノサイト）が作るメラニン色素を取り込んで、
髪に色がつきます。
もともとは白髪で、メラニン色素があるから黒く見せているという感じ。

発生原因をまとめると
１、メラノサイト（色を作る細胞）の数が減ってしまう、
２、メラノサイトの数は同じだが、メラノサイトの中のメラニンを作る酵素が減ったり
　　無くなったりしてしまう
３、メラノサイトで作られたメラニンを、他の細胞（毛母細胞）に渡せなくなった為
　　髪の中にメラニンがなくなってしまう

　メラニン・・・メラニン色素とも呼ばれている、皮膚や髪の色を決める色素。メラニンが
　　　　　　　　多いほど黒くなるのだ、、メラニンは紫外線を吸収する力が強く、日光
　　　　　　　　の有害作用から体を守っています

どうしてこうなるのか？は、はっきり分かっていません。
遺伝、栄養、ストレス、生活環境などなどが重なっておこるようです。

日本人の白髪の発生年齢は男性３４歳、女性が３５歳。
白髪が増えていって、頭の半分が白くなるのは、平均で男性が５５歳、
女性は５４歳とほぼ同じ。後は遺伝によるところ…でしょうか。

「白髪って黒髪よりもピンピンして堅い感じがする」との声が多く聞きます。
それは、白髪は黒髪と比べて、ハリ、コシがあり水をはじき易いから。
黒髪にあるメラニン色素には親水性（水と馴染みやすい）がある為、
白髪に比べて黒髪は水と仲良しなのですよね。
白髪は、キューティクル同士のとっつきがが強いから、薬剤浸透も悪くなります。
髪の内部に空洞部分が増える為、パーマ、カラーの薬剤が反応する部分が減り、
パーマがかかりにくい、カラーが染まりにくいということにも。

「白髪を抜くと増えるんでしょ」とも聞きますが、科学的根拠はありませんよ。
ただし、抜くよりは目元付近で切ったほうが、毛根に対してダメージは少ないです。

今のところは白髪を直す薬はありません。

睡眠などの生活主観を正し、メラノサイトの活動を手助けすることが大事。
いわゆる若白髪はビタミンＡや鉄分が不足したり、
精神的にイライラすると出やすくなる
ともいわれいてます。

メラノサイトに良い食べ物は
「カルシウム」は、主に乳製品、小魚、大豆、青葉類、乾物、果実類など。

メラニン色素を作る為に必要な「銅」は、
主にアーモンド、かき、納豆、えび、ずわいがに、牛レバー、大豆など。

髪の主な主原料であるアミノ酸を作る為に必要な「亜鉛」は、
主にごま、アーモンド、玄米、かき、きのこ類、緑茶。

コレだけ食べていればいい話ではありません。何でもバランスよく、出来ることから初めてみてはいかがでしょうか？


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髪の太さの変化

子供の頃はやわらかい毛だったのに、大人になったら変わった。
そんな経験をしている人は多いのではないでしょうか？。

子供の成長途中の軟毛から、成人になり（ピーク）、また細く（軟毛）なります。

女性は２０～２５歳、男性は１５～２０歳がピークでして、
以後、髪の毛のヘアサイクル（成長→抜ける→休む→成長）の特に成長期は短くなり、
細くなっていきます。

加齢による変化は、髪の内部の物質の数が減ったり、キューティクルの枚数が少なくなり、
ハリのない髪へと変化します。

さらに新陳代謝も衰えて皮脂の分泌量も少なくなるので、
乾燥しコシがなくなり、バサバサしやすくなったりも。

ヘアサイクルが短くなると、
髪の成長速度が遅くなる、毛が細くなる、1つの毛穴から生えている本数が少なくなり、
頭皮が透けてみえてくるように。

そこで、大事なのが頭皮の状態を整えること。

たまに、「あまり頭を洗わないほうがいいんだよね」なんて声も聞こえてきます。
洗っている最中の抜け毛を気にしたりしてのこともあるかもしれませんが、
正しく髪を洗って、頭皮を清潔にすることがまず一歩目です。
さらに育毛剤を使うのも効果的です。

髪の太さも変われば、クセの強さも変わります。

できることからコツコツと、毎日のケアは重要なのでした。


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髪はいつ頃から生えるのか？

生まれたばかりの赤ちゃんでもすでに毛が生えています。となるとそれ以前に毛は生えることになりますよね。

人は母親の胎内にいるときの４～５ヶ月までに全身に毛が発生します。
この状態の毛を「毳毛（ぜいもう）」と言い、徐々に抜け替わり生まれる頃には「軟毛」となって生まれてきます。
軟毛とは通称うぶ毛のこと。この軟毛（うぶ毛）も生後５～６ヶ月で「硬毛」へと生え変わり、その後の今の自分達にある毛はこの硬毛となっています。

ちなみにここで言う軟毛、硬毛は、髪を診断して「やわらかい、かたい」というのとは別の意味となっています。

硬毛も年をとると今度は反対に、軟毛へと戻っていくのでしたっ。


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毛髪の役割

普段何気なく接している髪の毛。
その髪の毛は「何のためにあるのか」知っていますか？

それは、太古の原始人には体毛が全身に生えていましたが、進化とともにいらなくなった部分は退化していきました。
もともとは、体の保護、保温、触覚などの役割があったのですよね。

髪は今でも、衝撃を受けたときのクッションや直射日光、暑さ、寒さから頭を守っています。
眉毛、まつげ、鼻毛など、場所によっては汗、ほこり、虫の侵入を防いだりと、本来の役目を果たしていたりも。

髪は、頭の保護だけでなく、体に必要の無い、水銀、ヒ素、鉛などの重金属を髪の取り込んで、体の外に出す働きもしているのでした。


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